確診、失業、股票崩盤…這麼多壞消息,如何「共存」?
 

確診、失業、股票崩盤…這麼多壞消息,如何「共存」?

04/2022

//海量的資訊撲面而來時,人們疲於應對,迅速將心理能量消耗殆盡,遑論對每個資訊本身進行驗證和思考。當我們的理智和情感被各種壞消息占據,很容易就產生替代性創傷,即遠方的苦難都與我有關;繼而,我們會產生習得性無助,對他人的苦難無能為力時,容易被無助情緒擊倒。

對遠方的困難保持共情與關切,確實是一種寶貴的情感;不過,誠如新聞學者方可成所言,我們也需學會合理分配注意力,方可成認為,「真真假假、誇大其詞、挑動情緒的消息,會白白消耗你的能量。即便是完全真實的消息,在剛剛被報導出來的時候,也是沒有任何背景補充和意義解讀的,而絕大多數人自己並不具備解讀其意義的能力……這時更好的選擇,是等一等,不必以小時、分鐘來更新你對戰況的了解,每天集中閱讀一次匯總和解讀足矣」。//

 

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