確診、失業、股票崩盤…這麼多壞消息，如何「共存」？

//海量的資訊撲面而來時，人們疲於應對，迅速將心理能量消耗殆盡，遑論對每個資訊本身進行驗證和思考。當我們的理智和情感被各種壞消息占據，很容易就產生替代性創傷，即遠方的苦難都與我有關；繼而，我們會產生習得性無助，對他人的苦難無能為力時，容易被無助情緒擊倒。

對遠方的困難保持共情與關切，確實是一種寶貴的情感；不過，誠如新聞學者方可成所言，我們也需學會合理分配注意力，方可成認為，「真真假假、誇大其詞、挑動情緒的消息，會白白消耗你的能量。即便是完全真實的消息，在剛剛被報導出來的時候，也是沒有任何背景補充和意義解讀的，而絕大多數人自己並不具備解讀其意義的能力……這時更好的選擇，是等一等，不必以小時、分鐘來更新你對戰況的了解，每天集中閱讀一次匯總和解讀足矣」。//